가바 GABA에 대해 처음 알게 된 건 작년 이맘 때.
평소 수면질이 낮은 나와 달리 남편은 잠을 잘 자는 편이었는데, 당시 이직을 준비하면서 자다가 깨는 일이 많아지고 낮에도 스트레스를 받아하는 게 느껴졌다.
도움이 될 만한 걸 찾다가 발견한 가바(GABA).
나는 한때 10가지가 넘는 영양제를 먹었을 정도로 영양제에 진심이었는데(간에 무리 갈까봐 간 영양제까지 챙겨먹음ㅋㅋ) 꾸준히 챙겨먹어도 사실 효과를 느꼈다 싶은 건 거의 없었다
나 같은 경우 효과봤다고 할만 한 건 이 둘 뿐이었는데,
1. 비타민C : 피로회복, 감기몸살에 도움
2. 딤플러스 (pms 영양제): 감정변화(mood swing)에 도움
가바 GABA를 복용한 후 얘도 저 틈에 끼게 됐다.
가바에 대해 찾아보면서 눈길이 갔던 부분은 "가바는 우리 몸에서 자연 생성되는 신경전달물질이라는 것" 그리고 "흥분된 신경계를 안정, 회복시키고 과도한 스트레스를 이완해 준다는 점"이었다. 이 때문에 가바는 수면 영양제로도 많이 쓰이고 우울증이나 불안장애 등의 영양제로도 유명하다.
실제로 후기를 찾아보니 개인적인 일로 극심한 스트레스를 받는 사람이 가바를 먹고 안정되는 걸 경험했다던지, 이직 준비나 수험생들이 먹고 효과를 봤다는 이야기가 많았다.
곧장 주문했다
남편에게 가바를 자기 전과 아침에 한알 씩 줬다. 특별히 며칠 두고볼 필요도 없이 효과는 바로 나타났다.
일단 잠을 다시 잘 자게 됐다. 깨는 일 없이 쭉 자고 일어나기 시작했다. 그리고 낮동안 지켜보면 한숨을 쉰다거나 인상을 찌푸리는 일도 꽤 줄어들었다.
남편은 자신의 감정 상태에 무심+물건 평가에 까다로운 편인데 "영양제 효과를 본 적이 딱히 없는데, 가바는 먹어본 뒤로 잠을 잘자는 게 느껴진다"고 무려 복용 1년 만에 말했다 ㅋㅋ (사실 이 말을 듣고 후기를 쓰기로 결심함)
나도 자기 전에 복용하고 있는데, 수면 질이 특히 pms시기에 상당히 안좋아지는데 가바 복용 이후엔 확실히 자다깨는 일이 많이 줄었다.
스트레스 관리라는 게, 생각보다 삶의 질에 미치는 영향이 크다.
스트레스가 심하면 자연스럽게 짜증이 일상에 묻어난다. 그러다 보면 똑같은 일을 하더라도 체감상 몇 배의 에너지가 든다. 기본적인 감정상태가 안정적이면, 일이든 공부든 평소 크게 내키지 않은 일들도 비교적 무던하게 시작할 수 있다.
스트레스가 많을 땐 인간관계에서도 감정적인 실수를 하기 쉬운데, 스트레스를 관리할 수 있게 되면 이 같은 실수도 줄일 수 있다. 솔직히 가정에선 가족 구성원 중 한 명의 기분에 따라 집 분위기가 바뀌는 일도 많은데, 스트레스 관리가 되니 가정 분위기도 훨씬 편안하게 유지가 되는 건 덤.
이렇게 우리집은 스트레스가 적을 때는 줄이고 많을 때는 하루 2알씩 먹으며, 1년 째 잘 복용하고있다. (그때그때 아마존이나 아이허브에서 할인할 때 쟁임 ㅎㅎ) 앞으로도 꾸준히 복용할 듯.
스트레스에서 자유로울 수 없는 현대인에게 어쩌면 필수 영양제가 아닐까 싶다.
덧.
아이허브 추천인 할인코드: AAZ3402
또는 편하게 요 링크 이용하셔도 됩니다
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